Entrenamiento Online de Calistenia. Ya no tienes excusa para no entrenar.

Entrenamiento online

Es hora de priorizar tu tiempo y a ti mismo. Con Calistenia todo son ventajas, te pone fuerte, ganas flexibilidad y resistencia, tu mente está concentrada y encima te permite liberar tiempo al eliminar las barreras de horarios de gimnasio.  En este post vamos a explorar cómo el entrenamiento online de calistenia puede liberar tu […]

EVITAR LESIONES AL ENTRENAR CALISTENIA

Entrena Calistenia Evitar lesiones es esencial al practicar Calistenia ya sea en el parque o en casa. Aquí hay algunos consejos para minimizar el riesgo de lesiones y asegurarte de que tu entrenamiento sea seguro y efectivo: 1. Calentamiento adecuado:    – Antes de comenzar cualquier sesión de calistenia, realiza un calentamiento adecuado. Incluye movimientos dinámicos […]

Programa el Origen, Calistenia para principiantes. 

Calistenia para Principiantes Quédate en esta página, porque si estás por aquí significa que quieres mejorar tu salud con entrenamiento de fuerza y ya tienes un nivel muy básico de este tipo de entrenamiento.  Sigue leyendo porque si no me equivoco esto te va a gustar 🙂  Te hago una introducción muy básica de la […]

DESAFIANDO EL ESTRÉS: TRANSFORMANDO VIDAS A TRAVÉS DE LA CALISTENIA

Práctica de Calistenia: En una ciudad como Madrid, donde el ritmo frenético de la vida puede agobiarnos, encontrar un escape se convierte en una necesidad. La calistenia no solo se practica, sino que se convierten en una forma de vida que transforma la manera en que enfrentamos el estrés y abrazamos el bienestar. Calistenia: más […]

Guía para hacer Calistenia en casa. Transforma tu cuerpo en cualquier lugar.

calistenia en casa

La Calistenia es un enfoque de entrenamiento que utiliza el peso corporal para desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia y ha ganado popularidad en los últimos años gracias a su accesibilidad y efectividad.  Los beneficios de la calistenia son muchos, pero uno que me gusta destacar es que se puede hacer desde cualquier lugar. De hecho, […]

¿Cómo la Calistenia puede Mejorar tu Salud?

Beneficios de la Calistenia

La calistenia puede mejor tu salud, pero antes… hablemos de Calistenia.    La calistenia es una forma de ejercicio que utiliza el propio peso corporal para desarrollar la fuerza muscular. Se puede practicar en cualquier lugar y no requiero materiales muy caros.  Algunos de los ejercicios más comunes de calistenia son: Flexiones, Sentadillas, Dominadas, Planchas, Saltos, Abdominales. Para […]

Anke Calistenia: Tu Guía Para Entrenar Calistenia en Madrid

calistenia en madrid

¿Quieres empezar a entrenar Calistenia y vives en Madrid? ¡Has llegado al lugar indicado! Te ayudaré a conseguir el cuerpo y la mente que quieras entrenando Calistenia. Aunque lo puedes hacer en cualquier lugar, Madrid cuenta con diversos parques en los cuáles podrás entrenar, ¡y eso te facilita un poco las cosas!    ¿Cómo te puedo […]

Aumenta masa muscular practicando Calistenia

programas calistenia anke

Aumenta masa muscular practicando calistenia.  En Anke Calistenia te presentamos una guia detallada. ¿Estás buscando una forma emocionante y efectiva de aumentar tu masa muscular sin necesidad de ir al gimnasio o utilizar pesas? ¡La Calistenia es la respuesta! No necesitas equipos costosos ni levantar objetos pesados para lograr resultados sorprendentes. En este artículo, te guiaremos a través de los principios fundamentales […]

Material de entrenamiento para ejercicios de calistenia: anillas

Anillos de Gimnasia

  Much@s de vosotr@s, que consumís mis contenidos o que ya habéis comprado mis programas, me preguntáis a menudo por material de entrenamiento para calistenia.   Así que he decidido hacer una secuencia de post sobre estos materiales.  Aquí va el primero. Uno de los que más disfruto. Hablamos de las anillas.   Es una herramienta […]

Entrenamiento del Core

Cuando hablamos de CORE nos referimos al núcleo del cuerpo, a la parte central del mismo, que comprende los músculos abdominales, lumbares, de la pelvis, los glúteos y la musculatura profunda de la columna. Gracias a la Calistenia vas a desarrollar un núcleo fuerte ya que lo trabajarás con ejercicios como las flexiones, las dominadas, […]