Parque de calistenia casero

Sé que no siempre encontramos un Parque de Calistenia cerca y eso crea un obstáculo para empezar a entrenar.

Pero no por ello, debes rendirte. Con un poco de creatividad y planificación, puedes diseñar un espacio funcional que te permita realizar una amplia variedad de ejercicios utilizando solo tu peso corporal. 

Sí, hablo de crear un Parque de Calistenia casero. 

Guía para crear tu propio parque de Calistenia en casa:

Espacio y Ubicación:

Lo primero que necesitas es saber dónde ubicar tu parque de Calistenia casero. Busca un área amplia y plana en tu jardín o terraza. Asegúrate de que haya suficiente espacio para realizar movimientos libres sin obstáculos.

Equipamiento Básico:

Elige el equipamiento que se adapte a tus necesidades y espacio disponible. Algunas de las opciones más comunes incluyen:

Construcción o Adquisición:

Una vez que hayas decidido el equipamiento, puedes optar por comprarlo prefabricado o construirlo tú mismo si te sientes más aventurero. Hay muchas guías online disponibles para construir tus propias barras de dominadas, paralelas y otros elementos con materiales como tubos de metal y madera tratada para exteriores.

Seguridad y Estabilidad:

Es fundamental asegurarse de que tu parque de Calistenia casero sea seguro y estable. Asegura el equipo al suelo o a una estructura sólida para evitar movimientos no deseados durante el ejercicio. También considera colocar colchonetas o superficies acolchadas debajo de las barras para amortiguar las caídas. ¡No quiero que te lesiones!

Personalización y Creatividad para tu Parque de Calistenia casero:

Una vez que tengas los materiales en su sitio, puedes personalizar tu parque de Calistenia casero según tus preferencias y objetivos de entrenamiento. Agrega elementos como anillas de gimnasia o un banco de abdominales.

Mantenimiento:

Finalmente, recuerda mantener tu Parque de Calistenia casero en buen estado. Inspecciona regularmente el equipo en busca de desgaste o daños y realiza los ajustes necesarios. Además, protege el equipamiento de los elementos climáticos aplicando tratamientos adecuados para la madera o el metal. 

Uno de los beneficios de la Calistenia es que lo puedes hacer desde cualquier lugar. Así que aprovecha ese beneficio y empieza a entrenar. 

Ah y también te dejo por aquí un video sobre entrenamiento de Calistenia en casa, aunque no tengas materiales puedes empezar por aquí.