Description
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Dominadas: Mínimo 4 y máximo 8 aproximadamente
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Flexiones: Mínimo 8 y máximo 15 aproximadamente
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Fondos: Mínimo 4 y máximo 8 aproximadamente
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8 semanas de Entrenamiento programadas
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Sesiones de fuerza, resistencia y ejercicios compensatorios
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Trabaja las regresiones del Muscle up, Front Lever, Back Lever, Handstand, Pull Over y Dragon Flag
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Si tienes menos repeticiones de las exigidas en los requisitos, puedes llevar a cabo el programa con bandas elásticas
